ダイエット1日目です😊
これから以下を毎日していきます。
①朝、寝る前にコップ一杯の白湯を飲む
②毎朝、体重測定
③絶対に1日3食摂る
④晩ご飯は7時〜8時までに摂る
(以降は絶対に食べない)
⑤デトックススープを飲む
⑥筋トレする
⑦3〜4回/週は湯船に浸かる
今朝の体重 6:00 47.2キロ
〜朝ご飯〜
ヨーグルト
グラノーラ
バナナ1本
白湯
〜お昼ご飯〜
白米150g
白身のタルタルフライ2個
きんぴらごぼう
竹輪の磯辺揚げ
麦茶
〜晩ご飯〜
ツナマヨおにぎり
眠前に白湯
今日のウォーキング歩数
